Kecemasan
bagi orang normal, mungkin adalah sebuah hal yang sepele. Tapi yang mengalami
kecemasan, ini adalah hal yang bermasalah, bahkan dapat mengganggu keadaan
psikologis seseorang.
Yang
perlu diketahui bahwa, kecemasan bersifat subjektif, dan tidak sama untuk
setiap orang. Bahkan dengan sumber masalah yang sama, dapat direspon berbeda.
Demikian juga pemecahan masalahnya, berbeda-beda untuk setiap orang.
Pengontrolan
cemas diperlukan untuk mengontrol cemas dapat dilakukan dengan terapi dan
koping. Menurut Asmadi (2008) strategis koping terbagi menjadi dua, yaitu STOP
(Source, Trial and Error, Others serta Pray
and Patient).
Source berarti mencari dan mengidentifikasi apa yang menjadi sumber masalah.
Trial and Error berarti mencoba berbarbagai rencana pemecahan masalah yang telah di susun
Others berarti meminta bantuan pada orang lain apabila diri kita sendiri tidak mampu.
Pray and Patient berarti berdoa kepada Tuhan
Strategi
koping yang lain adalah mekanisme pertahanan yang merupakan distorsi kognitif
yang digunakan seseorang untuk mempertahan rasa kendali terhadap situasi dan
rasa tidak nyaman. Mekanisme strategi coping bisa baca disini.
Apakah kamu mengalami kecemasan? Yuuk, ukur tingkat kecemasanmu disini
(gratis)…!!!