Pengertian VO2max adalah jumlah maksimal
oksigen yang dapat dikonsumsi selama aktivitas fisik yang intens sampai
akhirnya terjadi kelelahan. Karena VO2max ini dapat membatasi kapasitas kardiovaskuler
seseorang, maka VO2max dianggap sebagai indikator terbaik dari ketahanan
aerobik. VO2max merefleksikan keadaan paru, kardiovaskuler, dan hematologik
dalam pengantaran oksigen, serta mekanisme oksidatif dari otot yang melakukan
aktivitas. Selama menit-menit pertama latihan, konsumsi oksigen meningkat
hingga akhirnya tercapai keadaan steady state di mana konsumsi oksigen sesuai
dengan kebutuhan latihan. Konsumsi oksigen lalu turun secara bertahap bersamaan
dengan penghentian latihan karena kebutuhan oksigen pun berkurang
(Sukmaningtyas, Pudjonarko, Basjar, 2004).
Secara teori, nilai VO2max dibatasi oleh
cardiac output, kemampuan sistem respirasi untuk mengantarkan oksigen ke darah,
atau kemampuan otot untuk menggunakan oksigen. Dengan begitu, VO2max pun
menjadi batasan kemampuan aerobik, dan oleh sebab itu dianggap sebagai
parameter terbaik untuk mengukur kemampuan aerobik (atau kardiorespirasi)
seseorang. VO2max merupakan nilai tertinggi dimana seseorang dapat mengkonsumsi
oksigen selama latihan, serta merupakan refleksi dari unsur kardiorespirasi dan
hematologik dari pengantaran oksigen dan mekanisme oksidatif otot.
Orang dengan tingkat kebugaran yang baik
memiliki nilai VO2max lebih tinggi dan dapat melakukan aktivitas lebih kuat
dibanding mereka yang tidak dalam kondisi baik (Vander, 2001).
Satuan VO2max
VO2max dinyatakan sebagai volume total
oksigen yang digunakan per menit (ml/menit). Semakin banyak massa otot seseorang,
semakin banyak pula oksigen (ml/menit) yang digunakan selama latihan maksimal.
Untuk menyesuaikan perbedaan ukuran tubuh dan massa otot, VO2max dapat
dinyatakan sebagai jumlah maksimum oksigen dalam mililiter, yang dapat
digunakan dalam satu menit per kilogram berat badan (ml/menit/kg). Satuan ini
yang akan dipergunakan dalam pembahasan selanjutnya (Sherwood, 2001).
Tags
Olahraga