 |
Circardian
rhythm berasal dari bahasa Latin. Circa yang berarti kira-kira dan Dies berarti hari ( circardies = kira-kira satu
hari). Circardian rhythm adalah irama dan pengenalan waktu yang sesuai dengan
perputaran bumi dalam siklus 24 jam. Hampir seluruh makhluk hidup di dunia ini
mempunyai irama yang secara teratur mengalami perubahan fungsi tubuh dan
fisiologik dalam siklus 24 jam, tetapi adapulabe berapa perubahan yang sesuai
dengan bulan atau tahun.
Sebenarnya
siklus sirkadian manusia berkisar antara 22-25 jam (Mahyastuti, 1993). Menurut
Folkard dan Monk serta Mc. Cormick dan Ilgen yang dikutip oleh Hery Firdaus
(2005) menyatakan bahwa circardian rhythm setiap individu berbeda dalam
penyesuaian kerja malam, namun antara shift pagi dan siang terlihat sedikit
perbedaan. Pola aktivitas tubuh akan terganggu apabila bekerja malam dan
maksimum terjadi selama shift malam.
Menurut
Kuswadji (1997) masing-masing orang mempunyai jam biologis sendiri-sendiri,
kehidupan mereka diatur menjadi sama dan seragam dalam daur hidup 24 jam
sehari.
Pengaturan itu dilakukan oleh penangguh
waktu yang ada di luar tubuh seperti:
- Perubahan antara gelap dan terang.
- Kontak sosial.
- Jadwal kerja.
- Adanya jam weker
Fungsi
tubuh yang sangat dipengaruhi oleh circardian rhythm adalah pola tidur,
kesiapan bekerja, beberapa fungsi otonom, proses metabolisme, suhu tubuh,
denyut jantung dan tekanan darah. Setiap hari fungsi tubuh ini akan
berubah-ubah antara maksimum dan minimum, pada siang hari meningkat dan pada
malam hari menurun.
Menurut Mahyastuti (1993) dalam keadaan
normal, fungsi tubuh dapat dibedakan atas 2 fase, yaitu:
- Fase ergotropik, terjadi pada siang hari dan semua organ tubuh siap untuk bekerja.
- Fase tropotropik, terjadi malam hari dan sebagian besar fungsi tubuh menurun serta waktu ini dipakai untuk pemulihan dan pembaharuan energi.
Tags
Psikologi Umum