Apakah anda mengalami gejala stress? Gejala-gejala stress memang susah dibedakan dengan stress itu sendiri, setidaknya gejala stress mengindikasikan bahwa ada sesuatu yang salah dengan hidup kita. Mungkin karena tekanan hidup yang terlalu kuat, pekerjaan yang overlapping, kehidupan rumah tangga di ambang kehancuran, putus cinta, atau jodoh yang tidak kunjung datang. Banyak faktor-faktor yang bisa membuat gejala-gejala stress.
Gejala-gejala stress bisa mengggangu aktivitas sehari-hari. Gejala-gejala stress bisa mengganggu keseimbangan fisik, psikis bahkan keseimbangan pola pikir dan intelektual.
Dibawah ini adalah list gejala-gejala stress:
- Jantung sering berdebar tanpa sebab diketahui secara pasti apa penyebabnya.
- Terkadang berkeringat-dingin atau merasa menggigil
- Ke toilet lebih sering dari biasanya dan terkadang lupa, mau ngapain di toilet
- Mulut terasa kering
- Sakit/ nyeri di perut bagian atas
- Mudah lelah walaupun mengerjakan pekerjaan yang ringan
- Merasa sakit seluruh otot badan yang tidak biasa
- Sakit kepala tanpa sebab dan terkadang migraine
- Mudah tersinggung
- Kurang rasa humor
- Kurang selera terhadap makanan, kesenangan ataupun seks
- Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit tanpa disadari
- Kurang punya waktu menjalankan hobi/ kebiasaan
- Merasa tidak mampu mengatasi permasalahan apapun”
- Kurang tertarik berkomunikasi dengan orang lain, selalu menghindar
- Kurang percaya terhadap penampilan diri
- Merasa segala sesuatu tidak berguna
- Selalu merasa kehilangan dan sedih
- Mudah lupa
- Sulit tidur, tidur tidak nyaman dan mudah terbangun, bangun merasa tidak segar
- Kadang bermimpi dengan perasaan yang dikejar-kejar
- Susah memfokuskan pikiran, dan memecahkan masalah yang serius
- Susah mengambik keputusan
- Mudah kaget
- Perhatian mudah teralihkan karena kurang focus
Gejala-gejala stress pada list diatas patut anda pertimbangkan jika anda mengalami minimal 5 gejala di atas. Segera cari penyebab stress tersebut, dan segera ambil tindakan pencegahan sebelum semuanya berlarut-larut.